Home 4

[vc_row][vc_column][layerslider_vc id=”8″][/vc_column][/vc_row][vc_row equal_height=”yes” css=”.vc_custom_1483528209627{padding-top: 95px !important;padding-bottom: 90px !important;}”][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1657384814386{margin-bottom: 20px !important;}”]HEILSAN ER NÚMER EITT
[/vc_column_text][vc_row_inner content_placement=”middle”][vc_column_inner width=”2/3″][vc_column_text]Að huga að heilsu okkar má skilgreina út frá nokkrum mismunandi atriðum sem renna saman í eina heild. Mín fílósófía er að einstaklingurinn þarf að horfa í heildarmynd heilbrigðis sem byggist upp á fleiri þáttum en eingöngu hollu mataræði sem er í raun fjölskipanlegt og hreyfingu sem er líka fjölskipanleg út frá hverjum einstakling fyrir sig. Það eru mikil forréttindi að hafa getuna til þess að stunda hreyfingu og taka réttar ákvarðanir til þess að auka hreysti þitt líkamlega og andlega. Þú getur náð langt! [/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_single_image image=”3980″ img_size=”full” css=”.vc_custom_1660080180914{padding-top: 20px !important;}”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row content_placement=”top” css=”.vc_custom_1483528284863{padding-top: 90px !important;}”][vc_column width=”5/12″ css=”.vc_custom_1484545944060{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 30px !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1657380674028{margin-bottom: 0px !important;}”]HVERS VEGNA [/vc_column_text][vc_separator color=”custom” align=”align_left” border_width=”2″ el_width=”10″ accent_color=”#fb5b21″ css=”.vc_custom_1482842506300{margin-top: 15px !important;margin-bottom: 17px !important;}”][vc_column_text]Það eru mikil forréttindi að hafa getu og tækifæri til að stunda reglubundna hreyfingu sem getur vaxið og skapað þannig grunninn að líkamlegru heilbrigði, og endurheimt sem mun verðlauna þig ekki síður andlega fremur en líkamlega. Það skiptir heilmiklu máli að einstaklæingar átti sig á þessari staðreynd. Ég mun aðstoða þig vel við þessa vegferð. Ég vil að hreyfing og heilbrigt líferni verði órjúfanlegur partur af þínu lífi.  [/vc_column_text][vc_tta_accordion gap=”5″ c_position=”right” active_section=”1″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section add_icon=”true” title=”Aukin orka” tab_id=”1482843438345-747761b7-28f9″][vc_column_text]Þú finnur aukið orkustig við það eitt að hreyfa þig reglulega frá fyrstu viku. Við erum spendýr og við erum forrituð til þess að hreyfa leggi og liði. Aukin orka er afleiðing af aukinni súrefnisinntöku sem er okkar lífsnauðsynlegasti orkugjafi og stuðlar að auki að heilbrigðari efnaskiptum. Ég kenni þér undirstöðuatriði næringar úit frá því hver þú ert og hvað þú viðhefst[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section add_icon=”true” title=”Aukin vellíðan” tab_id=”1482843651207-c121a76e-9caf”][vc_column_text]Æfingar auka súrefnisupptöku eins og fyrr segir en stundum er það ekki nóg. Ég hjálpa þér að komast úr skúrnum þegar þú ert ómótiver/uð/aður. Raunir lífsins koma upp að okkur reglulega og þá erum við stundum ekki með augastað á því sem við ætluðum okkur í fyrstu. Til eru verkfæri sem vinna okkur framhjá þessum stundum þegar þær birtast okkur. Það er mikil gæfa fólgin í því til langframa! [/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section add_icon=”true” title=”Sjáanlegur árangur” tab_id=”1482843662437-bcc19b45-f4b9″][vc_column_text]Líkaminn tekur breytingum yfir langann tíma og óþolinmæði er rangt svar. mælanlegur árangur er lykill til þess að viðhalda ferlinu. ÞVí meira sem þú leggur í ferlið því meira getur þú tilætlað að þú sjáir. Heildstæð nálgun og heilsa kemur til með að sýna þér aukinn árangur. [/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section add_icon=”true” title=”Heildstæð nálgun” tab_id=”1657380381382-7f381fda-cfc7″][vc_column_text]Heildstæð nálgun felst í jafnvægi milli allra hluta sem á þitt borð ber. Streita og andleg angist kemur síður til með að framkalla líkamlega breytingar til lengri tíma. Ég er í samstarfi við sálfræðinga sem ég vísa á ef ég tel þörf á að fólk byrji í þeirri vinnu samhliða hreyfingu eða áður en þjálfun hefst. [/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][vc_column width=”7/12″][vc_single_image image=”3985″ img_size=”full” css=”.vc_custom_1660080280047{margin-bottom: 0px !important;}”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1483528259212{padding-top: 60px !important;padding-bottom: 100px !important;background-color: #f8f8f8 !important;}”][vc_column][gymedge-vc-class title=”Skoða….” slider_item_number=”6″ slider_autoplay_speed=”200″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1586902750304{background-color: #f8f8f8 !important;}”][vc_column][gymedge-vc-cta theme=”light” title=”JUMzJTlFYSVDMyVCMCUyMGVyJTIwYWxkcmVpJTIwb2YlMjBzZWludCUyMGElQzMlQjAlMjBieXJqYSUyMQ==” subtitle=”RXJ0JTIwJUMzJUJFJUMzJUJBJTIwdGlsYiVDMyVCQWluJTJGbiUyMGElQzMlQjAlMjB0YWthJTIwc2tyZWYlMjAlQzMlQUQlMjAlQzMlQTF0dCUyMGElQzMlQjAlMjBhdWtudW0lMjBzdHlyayUyMG9nJTIwbWVpcmklMjB2ZWxsJUMzJUFEJUMzJUIwYW4lM0Y=” buttontext=”Hafa samband” buttonurl=”/contact-us/”][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1483528437142{padding-top: 60px !important;padding-bottom: 90px !important;background-color: #f5f5f5 !important;}”][vc_column][gymedge-vc-title title=”BLOGG OG SKOÐANIR” subtitle=”” subtitle_color=”#666666″ css=”.vc_custom_1657381516113{padding-bottom: 50px !important;}”][gymedge-vc-post-slider slider_style=”style2″ number=”6″ count=”25″ slider_nav=”false” slider_dots=”true” slider_autoplay_speed=”200″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][gymedge-vc-about title=”” subtitle=”JTNDc3BhbiUyMGNsYXNzJTNEJTIyZ3ltLXByaW1hcnktY29sb3IlMjIlM0VVbSUzQyUyRnNwYW4lM0UlMjBCaiVDMyVCNmRkYQ==” buttontext=”NÁNAR UM” image=”3961″ buttonurl=”https://likami.is/umbjorn/”]Björn Þór eða Bjöddi er með reyndari einkaþjálfurum landsins sem hefur víðtæka reynslu og þekkingu. Helstu áhugamál fyrir utan vinnuna er almenn fróðleiksfíkn, lestur á stóísku efni, ljósmyndun, sjósport, hundar, hreyfing og vera á Flateyri þar sem æskustöðvar hans liggja. [/gymedge-vc-about][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]