Efnisveitan veitir þér aðgang að eftirfarandi síðum sem innihalda efni, fróðleik og skjöl til niðurhals sem eru öll sneiðar af stórri köku.
https://likami.is/efnisveita/teygjur-og-stodur/
https://likami.is/efnisveita/myndbond/
https://likami.is/efnisveita/nuddrullur
-
Tricep scullcrusher stöng
-
KB swings
Á leiðinni niður einbeitir þú þer að því að spenna kvið til að forðast að alag fari inn a mjóhrygg -
Armbeygjur
Venjulegar / Á hnjám -
Rocky staða
-
Reverse hypers á bekk
-
AB Crunches á medicine bolta
-
Medicine bolta AB roll in
-
Cable row í plankastöðu
-
Brake hip mobility
-
Wall planki
-
Rocky hvíldarstaða
-
R.band hamstring curl
This error message is only visible to WordPress admins
Error 400: API key not valid. Please pass a valid API key..
Domain code: global
Reason code: badRequest
Error: No videos found.
Make sure this is a valid channel ID and that the channel has videos available on youtube.com.