Description

Hér í þessu uppskriftahefti hefur þú aðgang að 40 uppskriftum sem allar eiga það sameiginlegt að vera ríkar af næringu. Uppskriftirnar búa þannig allar yfir það sem við köllum næringaþéttni, næringaþéttni er skilgreint sem það hugtak að það gefi þér næringaeiningar fyrir hverja hitaeiningu. Grænmeti er trefjaríkt, steinefnaríkt og hlaðið af vítamínum, flestar þessara uppskrifta innihalda grænmeti og eiga þar að auki sameiginlegt að vera lágkolvetna og prótein og trefjaríkar. 

Allar uppskriftir innihalda raungildi hitaeininga, þar sem orkuefnaflokkar (macros) eru skilgreindir. Allir réttir eru skilgreindir þegar þeir innihalda ofnæmisvalda eins og mjólkurafurðir og hnetur. 

Nældu þér í uppskriftir og byrjaðu að borða þétta fæðu.