Einkaþjálfarinn Björn Þór Sigurbjörnsson segir allt eða ekkert-hugarfarið stórhættulegt, þar sem fólk ætli sér stóra hluti strax frá byrjun og taka mataræðið og hreyfinguna föstum tökum af mikill ákefð. „Það er eiginlega dæmt til að springa í andlitið á okkur með þeim afleiðingum að við hættum,“ segir Björn. „Ef þú hefur getu og tíma til Read more
Í lok Júní var ég viðmælandi hjá Rafni Franklín í hlaðvarpi hans á 360heilsa.is360heilsa.is360heila.is Líkamsrækt, mataræði og lífsstílsbreytingar með Bjödda einkaþjálfara Hlusta má á hlaðvarpið hérhérhér
Viðtalið birtist á Mannlíf Einkaþjálfarinn Björn Þór Sigurbjörnsson segir margt fólk bíða í ofvæni eftir að komast aftur inn í líkamsræktarstöðvar sem verða opnaðar á mánudaginn. Hann mælir með að fólk láti skynsemina ráða för. Margt fólk mun taka gleði sína á ný á mánudaginn þegar líkamsræktarstöðvar landsins verða opnaðar aftur en þeim var lokað Read more
Undanfarið hef ég átt í áhugaverðum samskiptum við Charles Staley styrktarþjálfaragoðsögn í Bandaríkjunum. Charles hefur skrifað fjölda bóka og skrifað ótal greinar í helstu heilsu tímarit og vefsíður vestanhafs. Ég hitti Charles þegar hann kom til Íslands árið 2011 á vegum íþróttaakademíu keilis þegar hann hélt námskeið fyrir einkaþjálfara og sjúkraþjálfara. Hann er þekktur fyrir Read more
Eftir að hafa átt nokkur samtöl á samfélagsmiðlum við Christian Thibaudeau samþykkti hann að svara nokkrum spurningum sem ég ætla birta hér að neðan. Christian er einn af þeim sem eg hef fylgst mikið með, þekking hans og reynsla á þjálfun og öllu sem henni tengist er gríðarleg og er á heimsmælikvarða. Hér að neðan Read more